Dřív jste věděli, kým jste a kam jdete. Teď máte pocit, že jste po cestě ztratili sami sebe.
Rodičovství je nádherné, ale umí být i neuvěřitelně vyčerpávající a osamělé. Pokud prožíváte něco z následujícího, nejste v tom sami:
- Neustálé „ano“ okolí: Říkáte „ano“ rodině a povinnostem a tím říkáte „ne“ sami sobě.
- Baterky na nule: Chronická únava, pocit, že musíte všechno zvládnout sami a bez chyby.
- Kariéra a identita v mlze: Blíží se konec rodičovské a vy nevíte, kam se profesně vydat a jak skloubit práci s rodinou.
- Tlak na dokonalost a vnitřní kritik: Hlas v hlavě, který vám neustále našeptává, že nejste dost dobrý rodič, partner ani zaměstnanec.
- Boj o hranice: Spory o výchovu s okolím a prarodiči nebo neschopnost říct si o pomoc a čas pro sebe bez výčitek svědomí.
Zasloužíte si cítit se v životě i v rodičovství skvěle. Dejte na první místo sebe a pojďme společně vykročit za změnou.
Rezervovat úvodní sezení zdarma
Vím přesně, jaké to je. Prošla jsem si tím taky.
Měla jsem dravou kariéru na obrazovkách TV Nova a FTV Prima. Žila jsem v neustálém stresu, tlaku na výkon a z práce odcházela pozdě večer. Byla jsem zvyklá všechno zvládnout a myslela si, že na mateřské si konečně odpočinu.
Realita mě ale tvrdě zasáhla. Dvě nespící děti, totální izolace během covidu, vyčerpání a postupné tiché vyhoření z mateřství. Úplně jsem zapomněla na sebe. Sledovala jsem, jak partnerova kariéra roste, zatímco ta moje musela počkat. Zažívala jsem únavu, vnitřní tlak i pocit ztráty vlastní identity. Věděla jsem, že do televizního zpravodajství se s malými dětmi vrátit nechci a najít novou, naplňující cestu byl obrovský otazník.
Zásadní zlom přišel ve chvíli, kdy jsem si uvědomila, že pokud chci být skutečnou oporou pro své děti, musím nejdřív zachránit samu sebe.
Přes mindfulness, práci s nastavením mysli a roky seberozvoje jsem našla cestu zpět ke klidu, pevným hranicím a vnitřní síle. A právě transformační koučink mi vrátil sebevědomí, uzdravil vztah k sobě a otevřel novou profesní etapu, která má hluboký smysl.
Dnes jsem tu jako certifikovaná koučka pro vás. Nabízím vám bezpečné místo bez hodnocení a soudů, kde nemusíte být dokonalí a můžete odložit všechny masky.
„Děti jsou naším největším zrcadlem. Ukazují nám, které věci sami v sobě ještě nemáme dořešené.“
Oblasti, ve kterých vás provedu
Rodinné a pracovní vztahy
Pevné hranice bez pocitů viny. Komu všemu říkáte „ano“, i když uvnitř cítíte jasné „ne“? Naučte se říkat laskavé, ale nekompromisní „ne“ požadavkům okolí a nastavte si zdravá pravidla doma i v práci.
Kariéra, nový směr a uplatnění
Restart po rodičovské. Kým chcete profesně být? Kde se držíte zbytečně zpátky? Najdeme uplatnění nebo vlastní projekt, který bude v souladu s vaší rodinou.
Emoce a psychická stabilita
Zvládání vlastních emocí i dětského vzteku. Co vás dokáže nejvíc vytočit a jak reagujete pod tlakem? Naučte se včas zastavit a reagovat s klidem, ne v afektu.
Vztah k sobě a sebedůvěra
Konec pochybností a utišení vnitřního kritika. Máte se opravdu rádi? Kdy začnete myslet i na sebe? Objevte znovu svou vlastní hodnotu a sebevědomí.
Zdraví, stopka vyhoření a návrat energie
Zastavte chronické vyčerpání. Kolik energie vám večer zbývá pro sebe? Získejte praktické návyky pro dobití baterek a začněte žít, ne jen přežívat ze dne na den.
Priority, sny a úklid v hlavě
Konec uštvání a chaosu. Který sen odkládáte na neurčito? Pojďme si na to posvítit a ukliďte si v prioritách s lehkostí.
Strachy, obavy a úzkosti
Proměňte strach ze selhání v sílu. Co nejhoršího se může stát, když to zkusíte? A co vás drží zpátky? Překonejte obavy z budoucnosti a vykročte s jistotou do nových životních výzev.
Naplnění a životní smysl
Kdo jste, když zrovna nepečujete o druhé? Najděte radost a směr pro svou další životní etapu.
Vidíte se v něčem z toho? Pojďme si domluvit úvodní sezení, nezávazně a zdarma.
Rezervovat úvodní sezení zdarmaStačí jeden malý krok
Krok 1
Výběr termínu zdarma
Zarezervujete si 60minutový nezávazný online hovor přes jednoduchý kalendář.
Krok 2
Společné ujasnění
V klidu pojmenujeme, co vás aktuálně nejvíc pálí, a zjistíme, zda si lidsky i profesně sedneme.
Krok 3
Konkrétní plán a posun
Nastavíme jasné kroky. Z každého sezení odcházíte s urovnanou hlavou, energií a konkrétním plánem do praxe.
Osobně v Praze a Středočeském kraji nebo online odkudkoliv.
Co říkají klientky
„Lucka dokáže vytvořit příjemný a bezpečný prostor pro otevřené sdílení. Díky jejím citlivě kladeným otázkám a empatickému přístupu jsem si lépe utřídila myšlenky a získala větší jistotu, jak dál. Spolupráci ráda doporučuji.“
„Přišla jsem v době, kdy jsem po rodičovské vůbec nevěděla, jak dál. Chaos v hlavě a žádné sebevědomí. Lucka mě dokázala neuvěřitelně nakopnout. Její otázky míří přesně k jádru věci. Z každého sezení odcházím s jasným plánem a energií. Všemi deseti doporučuji!“
Kdo vás bude provázet
Jsem Lucie a věřím, že i uprostřed shonu rodičovství a kariéry se dá najít cesta zpátky k sobě. Kombinuji vzdělání, roky vlastní praxe i osobní zkušenost s vyhořením, abych vám nabídla bezpečný prostor bez soudů a s jasným směrem.
- Certifikovaná transformační koučka (CTK), Coaching University
- Ing., VŠE Praha (Marketing a cestovní ruch), studia v Kanadě a USA
- 10+ let studia psychologie dětí i dospělých, rodičovství a osobního rozvoje
- Výcviky Mindfulness a facilitace kruhové komunikace
- Zkušenost z médií a krizové komunikace (TV Nova, FTV Prima)
Časté otázky
Je koučink to samé co terapie?
Ne. Terapie se primárně vrací do minulosti, hledá hluboké příčiny a řeší psychické obtíže. Transformační koučink stojí v přítomnosti a dívá se dopředu. Společně řešíme: kde jste teď, kam chcete dojít a co konkrétně pro to uděláte? Zaměřujeme se na vaše silné stránky, odbourání vnitřních limitů a praktické kroky v reálném životě.
Pro koho je koučink vhodný?
Především pro rodiče, kteří se cítí vyčerpaní, pod neustálým tlakem nebo mají pocit, že po cestě ztratili sami sebe. Pomohu vám, ať už řešíte návrat do práce, nastavení hranic, vztahy, nebo stojíte na důležité životní křižovatce a hledáte nový směr.
Je první sezení opravdu nezávazné?
Ano, na 100 %. Slouží k tomu, abychom se v klidu seznámili, pojmenovali vaši situaci a zjistili, zda si lidsky sedneme. K ničemu dalšímu vás nezavazuje, rozhodnutí, zda budeme pokračovat, je čistě na vás.
Kolik sezení budu potřebovat?
Je to velmi individuální a záleží na hloubce vašeho tématu:
- 5 sezení (Restart): Skvělé pro vyřešení konkrétního rozhodnutí, ujasnění priorit nebo nový kariérní směr.
- 10 sezení (Proměna): Ideální pro trvalou změnu návyků, nastavení pevných hranic, práci se sebedůvěrou a utišení vnitřního kritika.
Vše si v klidu ujasníme na úvodním nezávazném sezení podle vašich aktuálních potřeb.
Jak koučink probíhá?
Můžeme se potkat online z pohodlí vašeho domova (nemusíte řešit dopravu ani hlídání dětí), anebo osobně v Praze a okolí.
Kolik to stojí?
Úvodní 60minutové sezení je vždy zdarma. Koučink přináší největší výsledky v pravidelné sérii, proto nabízím zvýhodněné balíčky. Společně vybereme na prvním setkání, která varianta pro vás dává největší smysl.
Jednotlivé sezení
90 minut
1 900 Kč
- 1× 90 minut intenzivního koučinku
- Rychlý vhled do jedné konkrétní situace
- Okamžité vyjasnění nejbližších kroků
Balíček „Restart“
5 sezení · 1 700 Kč/sezení
8 500 Kč
- 5× 90 minut hloubkového koučinku
- Akční kroky a reflexe po každém sezení
- E-mailová podpora mezi setkáními
Balíček „Proměna“
10 sezení · 1 500 Kč/sezení
15 000 Kč
- 10× 90 minut komplexního provázení
- Dlouhodobé ukotvení nových návyků a hranic
- Průběžná e-mailová podpora po celou dobu
Udělejte ten první krok pro sebe ještě dnes
Nebuďte na to sami. Vyberte si termín úvodního sezení, zdarma a nezávazně.
Pojďme to společně probrat. Vyberte si termín pro bezplatnou 60minutovou konzultaci.
Rezervovat bezplatnou konzultaciNevybrali jste si žádný termín? Napište mi na coaching@luckalinhartova.cz.